CNA - Mérou

Bélouga:
Créer de nouvelles acquisitions motrices et/ou renforcer les habiletés sportives déjà acquises dans un club de natation. Créer un climat de confiance et une ambiance de travail. Aider à se concentrer, à stimuler l'attention des nageurs vers des informations pertinentes et utiles. Entretenir des réactions affectives positives envers l'acitivité aquatique par des exercices variés et permettre ainsi d'éliminer une pratique désagréable. Maintien des acquisitions techniques et recherche d'une bonne condition physique. Développer un entraînement de type "loisir sportif", plaisir de nager. Compétitions: Championnat de Bourgogne, Meetings Evaluation: Test BNSSA

portfolio Bélouga

Mérous:
Augmenter progressivement le volume d'entraînement et améliorer les techniques de nages. Consolider les qualités physiques de base et développer l'intérêt pour la natation. entraînement de groupe et notion d'équipe. Compétition: Pouss nat, Championnat de saone et loire. Evaluation: Test d'endurance.

portfolio Merou

C.H.A:
Dosage des efforts longs à des intensités modérées, seul ou en équipe. Construire des allures sur des distances constantes (séries de 10x100m), avec l'aide du chrono mural. Perfectionnement des 4nages. Construction des allures sur des distances variées continues ou cassées avec des récupérations courtes. Construire les allures en gérant le rapport amplitude-fréquence. Le nageur doit "Apprendre à s'entraîner". C'est le commencement d'une structuration de l'entraînement et de la vie du nageur de compétition scolarisé et en club (aménagement scolarisé). Développer un entraînement de type "préparatoire vers l'élite". Compétitions: Circuit Bourguignon, interclubs Départementaux, pouss nat, Championnat de Saone et Loire. Evaluation: Test chronométrique et notations

portfolio C.H.A